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Sábado, 5 de octube de 2013
vivirsalud.mujer.com, Revista Tu Espacio
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Consecuencias de no dormir bien

Porque teníamos que estudiar para rendir un examen importante, por acumulación de trabajo o porque nos sentíamos preocupados o ansiosos por un hecho en particular, creo que todos hemos pasado por la experiencia de no dormir durante un par de noches. Sin embargo, si la falta de un buen descanso nos ocurre de manera frecuente, las consecuencias de no dormir bien pueden llegar a ser fatales para nuestra salud.

Una cosa es no dormir bien durante unos pocos días, que a lo sumo nos hará sentir fatigados, irritables, de mal humor y con dolores de cabeza, y otra cosa muy diferente es padecer insomnio crónico. Si ese es tu caso, es fundamental que consultes a un médico.

¿Cuáles son las consecuencias de no dormir bien? Veamos a fondo qué es lo que nos ocurre cuando no descansamos apropiadamente al corto y al largo plazo.

Consecuencias a corto plazo: Somnolencia

Extremo cansancio

Pereza

Falta de concentración

Ansiedad

Irritabilidad

Fatiga muscular

Dolor de cabeza

Mareos

Consecuencias a largo plazo:

Alucinaciones

Hipertensión

Pérdida de memoria

Bajo deseo sexual

Rápida y excesiva ganancia o pérdida de peso

Envejecimiento de la piel

Diabetes

Enfermedades del corazón

Ataques al corazón

Derrame cerebral

Como verás, los efectos de no dormir bien pueden ser peligrosos para tu salud, en todo sentido. Haz el intento de dormir entre 7 y 8 horas diarias que tu cuerpo necesita.

tags: La Patria, Noticias de Bolivia, Periodico, Diario, Newspaper, Consecuencias de no dormir bien

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